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수면위생1

소방관 번아웃 예방! 심신수련원에서 할 수 있는 5가지 실천법 현장 스트레스가 가시기도 전에 다음 출동을 준비해야 하는 소방관에게 ‘짧고 확실한 회복’은 생존 기술입니다. 심신수련원에서 바로 적용할 수 있는 5가지 루틴으로 번아웃 이전에 리셋하는 방법을 정리합니다.📋 목차✓ 1. 10분 호흡·마인드풀니스로 왜 금방 진정될까요?✓ 2. 몸을 먼저 풀면 마음도 풀릴까요?✓ 3. 동료와의 짧은 대화가 회복탄력성을 높이는 이유는?✓ 4. 사건 후 ‘라이트 디브리핑’은 어떻게 하나요?✓ 5. 경보·재난문자 피로, 줄일 방법은 무엇일까요?✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 소방관 번아웃, 정말 예방 가능할까요?A. 완벽한 차단을 약속할 수는 없지만, 호흡·몸풀기·팀 대화·라이트 디브리핑·알림 관리의 5단 루틴을 체계화하면 소진 위험을 유의미하게 낮.. 2025. 8. 30.

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